Boletín Gure
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Recibirlo por correoEl placer de una bicicleta silenciosa (y los vatios que estás regalando)
El enemigo silencioso del ciclista aficionado es la fricción mecánica: engrasa tu cadena.
Leer →Glucosa vs. Fructosa (y por qué la naturaleza ya inventó el mejor gel)
Mezclar glucosa y fructosa es vital para asimilar energía sin retortijones. Aprende cómo la comida real te da esta misma química perfecta sin tener que gastar fortunas en geles sintéticos.
Leer →VLaMax: por qué tu compañero te gana al sprint (y tú a él subiendo)
Tener el mismo FTP que tu compañero no significa que tengáis el mismo motor. Descubre qué es el VLaMax y por qué define si eres un diésel incombustible o un velocista de mecha corta.
Leer →El entrenamiento basura y el arte de quedarse en el sofá
Salir a rodar suave y terminar picándote en un repecho es el mayor error del ciclista aficionado. Aprende por qué el entrenamiento basura arruina tu progreso y cómo asimilar el descanso.
Leer →La semana Gure: del 21 al 27 de septiembre
Las 3 citas de la semana, del 21 al 27 de septiembre.
Leer →Entrenar el estómago: la sensatez frente a la ingesta alocada de carbohidratos
Si te mueves por redes sociales, lees revistas de ciclismo o sigues a 'influencers' del entrenamiento últimamente, seguro que te han bombardeado con el nuevo dogma absoluto de la nutrición deportiva: «tienes que ingerir 120 gramos de carbohidratos por hora si quieres rendir».
Leer →Más allá del FTP: la resistencia a la fatiga y el motor real
Es más mucho más importante un número duradero que una número alto.
Leer →El Efecto Köhler: por qué el test de FTP de hoy dolerá menos (y saldrá mejor)
Hoy es miércoles, el día marcado en rojo en el calendario. Hoy tenemos el temido test de FTP.
Leer →A por el FTP
Ayer rompimos a sudar juntos y recordamos lo que se siente al tener a alguien al lado. Hoy toca hablar del destino del viaje.
Leer →¡Vuelve la Guremanía!
Si te cuesta cerrar el maillot tras el verano, es hora de encomendarte al Factor Gure. Arrancamos 36 semanas.
Leer →Nutrición en el ciclismo II: Comer sano vs comer bien.
Imagina una subida interminable en Sierra Nevada: piernas ardiendo, sol inclemente. ¿La paella de tu abuela como combustible? ¡Sí!
Leer →Cómo Elegir el Navegador Ciclista Ideal
En el mundo del ciclismo el dispositivo que portamos es, ante todo, una herramienta de referencia y control.
Leer →Entrenar por sensaciones: más científico de lo que parece
La intensidad del ejercicio es uno de los factores más cruciales para determinar la efectividad de un entrenamiento.
Leer →Hidratación en ciclismo: algo más complejo que pastillas en el bidón
Los estudios han demostrado que unas pérdidas de líquido sorprendentemente bajas pueden afectar significativamente tu capacidad para rodar en bicicleta.
Leer →Nutrición en el ciclismo: una pequeña guía iniciática
Para comenzar distinguiremos entre los conceptos de alimentación y de nutrición: Alimentación. Es el acto de proporcionar al cuerpo alimentos e ingerirlos.
Leer →No hay nada con esa palabra. Prueba con otra, o.
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Cada mañana, un texto breve para el ciclista que se toma la bici en serio y a sí mismo bastante menos. Sin spam: solo lo bueno.
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