Gure UltraEntrenamiento grupal guiadoÚnete a la Guremanía

Entreno · miércoles 23 de septiembre · 18:55

Entreno guiado

Base con Torque

  • 18:55Empieza
En qué consiste57 min

Trabajo de torque a baja cadencia en rampa

FTP
  1. Calentamiento
    • 12 minprogresivo 50-68 %
  2. Principal 5x
    • 5 min72-78 % · 50-55 rpm
    • 3 min60 % · 90 rpm
    • 5 min72-78 % · 50-55 rpm
    • 3 min60 % · 90 rpm
    • 5 min72-78 % · 50-55 rpm
    • 3 min60 % · 90 rpm
    • 5 min72-78 % · 50-55 rpm
    • 3 min60 % · 90 rpm
    • 5 min72-78 % · 50-55 rpm
  3. Enfriamiento
    • 8 min50 %
  • Z1 Recuperación8 min
  • Z2 Fondo49 min

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