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Bienvenido
a Gure
Actividad los siete días de la semana: entrenamientos guiados, competiciones, rutas largas y mucha charla. Aquí tienes dónde está cada cosa y cómo funciona.
Actividad los siete días de la semana: entrenamientos guiados, competiciones, rutas largas y mucha charla. Aquí tienes dónde está cada cosa y cómo funciona.
Todo se publica el día anterior en el canal de Eventos y audio de Telegram.
Gure vive en Telegram y en esta web. En Telegram hay dos espacios: el canal de eventos y el grupo.
Las actividades se publican el día anterior: entrenamientos, La Voltage, ligas, Crit Race y desafíos. Aquí se abre el audio de los entrenamientos guiados.
Abrir el canalRendimiento y entrenamiento: dudas, datos y consejos. Dentro tienes el resto de canales.
Entrar al grupoTe apuntas en gureultra.com/boletin y te llegan dos cosas.
Toda la actividad de la semana que empieza, con horarios y enlaces.
Un artículo sobre rendimiento, biomecánica, psicología deportiva, material, historia del ciclismo…
Lunes, miércoles y jueves a las 18:55, en Rouvy. Se anuncian en la web, en el boletín, en Instagram, dentro de Rouvy y en el canal de Eventos y audio. Da igual tu nivel: cada uno va a su intensidad, sea mucha o poca.
Al evento en Rouvy.
Un poco antes del inicio se abre en el canal de Eventos y audio. Ponte los auriculares.
Es la intensidad de referencia que da el entrenador.
El entrenador te guía en cada momento: a qué intensidad ir y qué hacer.
Rodamos muy cerca del líder, salvo que vayas a unos W/kg muy por encima de él. Tus vatios y tu frecuencia cardíaca son tuyos; la velocidad media, no. Cada uno hace su trabajo, pero vamos todos juntitos.
«Tres minutos al 80 % de FTP, un minuto a 105»: se sobreentiende 105 % del FTP.
80 % · 105 %Es fundamental para que el esfuerzo provoque la mejora que busca cada entrenamiento.
Aviso: son muy adictivos y crean necesidad.
Para quien quiere ponerse un dorsal o meterse una buena soba.
Una liga que dura todo el año, hasta finales de mayo. Sumas puntos en rutas cortas y superexplosivas. Te apuntas en la web.
Inscripción y clasificación →Recorridos largos de sábado por la mañana. Unas sobas bien buenas en el rodillo.
Se anuncian según se programan, en Eventos y audio, en la web y en el boletín.
La Liga →Cada desafío se anuncia con sus reglas.
En Telegram hay infinidad de canales para pasarlo bien. Busca grupeta en Familias y date una vuelta por el Mercadillo.
Y siempre habrá un Gure que te eche una mano en lo que sea. Hasta en una mudanza, si hace falta.
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