Ruta: https://my.rouvy.com/group-ride/live/137690 A la llamada del director unos ciclistas se escapan del pelotón. El grupo espera hasta que el director de la orden de ir a cazar a la escapada. Una vez cazados, otro grupo intentará la escapada.
Ruta: https://my.rouvy.com/group-ride/live/136807 -ramp 10m 60%-90% Arrancadas Paramos la bici antes de cada arrancada. Todo el desarrollo metido 8x -10s 300% -3m 55% -2m 55% -2m 100% 60 cadencia -3m 55% -2m 90% 50 cadencia -3m 55% -2m 80% 40 cadencia -3m 55% -3m 70% 30 cadencia
Ruta: https://my.rouvy.com/group-ride/live/135971 Juego pensado para conocer nuestro cuerpo: sus reacciones y sensaciones a diferentes intensidades. Elige a la intensidad que quieres ir y vete cambiando por una superior y otra inferior simplemente sintiendo ese esfuerzo acorde a esta escala No uses el Garmin, ni banda de pulso, ni datos de potenciómetro.
