Fin de fiesta 1

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Terminamos la temporada de entrenamientos - Warm up 5m 45% - Warm up 5m 40% - 2m 60% - 2m 65% - 2m 70% - 2m 75% - 2m 80% 7x - Hard 2m 70% - Easy 1m50% - Cool Down 4m 45%

Fin de fiesta 2

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- 10m 55% - 3m 60% - 3m 70% - 3m 80% - 3m 90% - 3m 60% 3x - 12m 70% - 1m 55% - 5m 55%  

Traca final

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Subir puerto a ritmo constante 90-95% Virtual route - Campo Imperatore | Italy (rouvy.com)